Zutaten:
1 EL Magerquark
2 EL Läufermüsli Start von Bauck (Alternativ: feine Haferflocken)
1 kleine reife Banane
1 Espresso erkaltet
1 TL Kokosraspel
etwas Zimt
Schuss Milch

Zubereitung:
Alles in den Mixer.